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雑学王♨の人が、栄養士や医師が絶対に教えてくれない(危ないから)オススメのサプリメントや薬を紹介します

どうも ドクターくられの下位互換こと ざざむしの人の下位互換こと PDRさんの下位互換こと マッハ・キショ松の下位互換こと ♨の人です

今回は、キュレーション記事執筆をもう一年以上も続けている♨の人が、知る限りのオススメのサプリメントやお薬を書いていきたいと思います

もちろん中には危険なのもたっぷりだよ♡

てなわけでどうぞ




マルチビタミン



定番中の定番。むしろ未だにこれ飲んでない人いるのかなってくらい
ベースサプリメントは現代人の基本。栄養価の落ちた野菜にファストフードやお菓子のような不健康な食事。そんな生活のくせしてサプリは拒絶する日本人の自然派野郎を見ると血反吐も枯れる

ビタミンCとかを個別で採ってもメガビタミン療法でもしてないならあんま意味ない。全てのビタミンを含有したマルチビタミンを飲むべし

メーカーによってビオチンとかイノシトールとか特殊なものが入ってることもあるけど、基本的なビタミン類はまともなものならどれも普通に入ってると考えてよし

コスパ最強なのはキャンドゥのマルチビタミンとDHCのマルチビタミン
ダイソーのものは成分が変わってゴミ化したので買わないこと

ミネラルと合わせて取るならネイチャーメイドマルチビタミンミネラル、スーパーマルチビタミンミネラルがオススメ




マルチミネラル



これも定番中の定番。というよりベースサプリメントとしては必須
ビタミンだけ採ってもダメ。ミネラルも一緒に取り込むことでより食事による摂取と近しい状態(複数の成分を同時に摂取)を作り出せる

オススメはこれもまたキャンドゥとネイチャーメイド


亜鉛・鉄分


不足しがちなセックスミネラルと鉄。これらはマルチミネラルで足りないと感じるなら個別で取ってもいい
その際は食後にほかのサプリと一緒に飲むことを徹底
そして亜鉛はクロムやセレンなどの他の栄養素にも着目してみよう


プロテイン



不足の王道、大本命プロテイン。タンパク質を摂取するならこれが一番コスパがいい
未だにプロテイン=ムキムキになると考えてるアホは脳みそにシワがひとつもない肥満脳野郎として見るがよろしいか?

オススメはコスパだけならマイプロテインのセール特価。常飲するなら味も考えてビーレジェンドがオススメ
ソイプロテインカゼインプロテインなども検討してみてもいいかもしれない
マルチビタミンミネラルと合わせて高須幹也医師も飲んでいるおすすめの健康食品


クエン酸



キレート効果によりミネラル類の吸収を高めてくれる優れもの。これを摂取するとしないのじゃミネラルの吸収率はかなり変わってくる
あんまり高濃度のものを空腹時に飲むと胃が荒れるから注意
オススメはコスパ最強Amazonの無水クエン酸パウダー。業務スーパーのレモン汁も悪くない


チロシン



アミノ酸だが、所謂スマートドラッグ系のサプリ。人にもよるが効果が出るか試してみる価値はあり
神経伝達物質の前駆物質で、血漿中のノルアドレナリンドパミンのレベルを増加させる
冷水ストレスにさらしたラットの攻撃性を低下させたり、人間のストレスによる気分や認識作用の改善に効果があるとされる
ただし過剰摂取と体制に注意。オススメはナウフーズ


ちなみにスマートドラッグと呼ばれるものには他にもロディオラやDMAE、GABA、エゾウコギなど色々種類があるが、どれも基本的に精神的な憂鬱感や倦怠感を払拭、作業効率をアップさせる効果がある感じ。言わば鬱の薬のスーパー雑魚版ですな

しかしどれも微妙に体内での働きと作用が違うので、まあ気になる人は各自調べてみてください


た・だ・し
当たり前の話として、超絶重い鬱の人やドチャクソアホなニートがいきなりバリバリに活力溢れるエリートビジネスマンになれるようなサプリなど存在しない
あくまでのこの手のものはマイナスをニュートラル、良くてプラスに持っていくくらいに考えといた方がいいね

【衝撃】スマートドラッグで頭が良くならない理由を徹底解説! 本当に知能を上げる薬は●●だった! - TOCANA

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クレアチン



これも一般人なら合法ドーピングのスマートドラッグ系になる。メンタルを改善する効果もありメンタリストのDAIGOオススメの逸品
トレーニーならみんな飲んでるはず
オススメはマイプロテインかナウフーズ
コスパなら粉が倍近くいいけどナウフーズはカプセル入りなのにかなり安い
1日1~5gほどを摂取する


グリシン



これも栄養というよりも合法ドーピングに近い。味の素のグリナの主成分である非必須アミノ酸
眠りの質を良くしたりすることで体と心にいい効果を与えるのが目的。オススメはコスパならこれもパウダーのグリシンだが、お試しならグリナのジェネリック的なやつでも悪くない
グリナは高すぎるし買わなくてよし
これも1日3~5gを摂取する


乳酸菌



腸は人間の要。なので乳酸菌を接種して腸内環境を良くする
死んだ乳酸菌タブレットが聞くのか?と疑問になるかもしれないが無問題


野菜ジュース



カリウムフィトケミカルを摂取するのが主な目的。フィトケミカルは植物に含まれる所謂ポリフェノールとかそういうやつ
味に関してはKAGOMEの野菜生活がいいんだけど、栄養素のみに関してなら伊藤園の一日分の野菜が最強

ちなみに青汁より野菜ジュースのが栄養的には優れてるよ
当然コスパもね




オートミール


ザ・食物繊維。マッチョがよく食う鳥の餌
野菜不足による不溶性食物繊維の不足はこれで補う
業務スーパーオートミールが激安でおすすめ


難消化性デキストリン



人の消化酵素によって消化されない、難消化性のでんぷん分解物
食後血糖値上昇抑制作用、脂質異常症予防、便秘予防、肥満予防、糖尿病予防、大腸癌の予防、免疫強化、腸内感染の防御、腸管運動の促進などいろんな効果がある
トクホ食品によく水溶性食物繊維として配合されているが、普通にAmazonとかで粉末で安く買える


セントジョーンズワート

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DHC セントジョーンズワート30日分(120粒)
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セイヨウオトギリソウ。抽出物が欧州ではうつ病や不安障害の一般的な処置医薬品として用いられている
しかし日本ではあくまでも食品扱いなので、普通にハーブとしてサプリだったりで摂取できる

安全性や有効性は,これまでに多くのRCT(ランダム化比較試験)やメタ解析により検証されており、軽症から中等症のうつ病に対してSSRIと同等の効果があり、かつSSRIよりも副作用が少ないことが示されている

しかしSSRI(選択的セロトニン再取り込み阻害薬)のような鬱病の薬然りいろんな薬と相互作用を起こすので、投薬中の人は絶対に飲んじゃダメ そうじゃないなら憂鬱感のあるブラック企業勤めの会社員さんなんかは試して見てもいいかも
少し危険!


アリシン


デザイナーフーズの頂点に君臨するアリシン。これはサプリと言うよりオススメの成分

アリシンとはニンニクやネギなどのあの独特な香りの元となっている成分で、とても強い殺菌効果や防カビ効果などを持っているんですよ 具体的に説明すると、ニンニクやネギなどを切ったり潰したりすりおろしたりして組織を破壊した時、それらに含まれるアリナーゼという酵素群がアリインという成分をアリシンに触媒します (因みに玉ねぎを切ると涙が出るのもSyn-プロパンチアール-S-オキシドとかいうクソ長い名前の成分が生成されるからです) このアリシンの殺菌効果がどれほど強いかというと、人間以外の動物。特に猫や犬なんかは身近ですが少量食べただけでも注意が必要な程の毒物です (正確にはアリシンが分解された二硫化アリルが赤血球のヘモグロビンを酸化させることにより貧血や血尿、下痢や嘔吐を起こしたりするのが原因です) 人もにんにくを生で食べるとお腹を壊すと思いますが、あれはこのアリシンが腸内の善玉菌も悪玉菌も関係なくブチ○しているからなんですね  なんならコレラ菌チフス菌、結核菌。あのヘリコバクター・ピロリにすら有効なくらいです またニンニクはがん予防に効く食品、デザイナーフーズのピラミッドの頂点に君臨する食品でもあります。トマトがよくガンに効くなんて言われてますが、ニンニクはそのはるか上に位置しています。最強すぎだろニンニク

☑干し肉の記事でニンニクについて解説した部分
つまりにんにくを食え




ノコギリヤシ


悪性男性ホルモンであるジヒドロテストステロンを低下させる効果があるかもとされている
ジヒドロテストステロンはハゲ促進、体臭増加などろくなことが無いうんちなので抑制できるかもしれないなら取るにこしたことなし

ちなみにガチで日本国内で1番安いのはキャンドゥ。続いてダイソーがランクイン たっかい育毛サプリとかにも入ってたりする


フィッシュオイル



魚の油。不飽和脂肪酸、必須脂肪酸とか言われるもので、眉唾だが記憶改善、健脳作用、血圧降下作用や制がん作用があるとされる
必須脂肪酸はよくオメガ3脂肪酸とか言ってテレビで話題になるが、油を採るだけなら魚を食うよりサプリのがコスパがいいのでランクイン


クレスト3D



もはやサプリでもないけども。海外のホワイトニングシート
研磨剤とかの日本の市販ホワイトニング剤とは完全に効果が異なるため効果が高い
ただ日本では歯磨き粉しか売ってない。海外から輸入しないとならないのが難点


カフェイン

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ALLMAX(オールマックス) カフェイン 200mg 100粒
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出ました。世界一人気であろうスマートドラッグ

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これはもうめちゃくちゃオススメ。つーか日本人なら摂取しないと生きていけないよね?
コスパだけなら海外製のタブレットが一番安いけど、エスタロンモカも悪くは無い


フィナステリド(プロペシアフィンペシア)・ミノキシジル・デュタステリド


どれもハゲ(AGA)の治療薬として個人輸入で人気が高い薬
市販の効果のない育毛剤とは違い、フィナステリドは明確に発毛の効果が認められている医薬品。そして本来病院にてクソ高い値段で処方してもらうものだが、個人輸入だと激安で手に入る。これを知らない人は情弱ハゲと呼ばれるとかなんとか。知らんけど
ちなみに薬であるために効果はあるが副作用も当然ある。不可逆的な乳腺の発達など手術しないといけない副作用が出ることもある
危険!




プエラリア



プエラリア・ミリフィカ。ガウクルアとも呼ばれるマメ科クズ属の植物の塊根
別名男の娘製造ハゲ防止芋。女性ホルモンであるエストロゲンと同じ働きをするミロエストロールという成分が含まれており、大豆イソフラボンなどとは比べ物にならない強い効果を誇る
またそれを利用した育乳サプリなどにもよく配合されているが、偽物も多い

当然女性ホルモンと同じ働きをするため、薄毛の予防には効果がある。また男性ホルモン由来の体臭が薄くなったり、DHTが抑えられたりする効果も報告されている

しかし、これも当然不可逆的な乳腺の発達やホルモンバランスの乱れ、内臓への負担、性欲低下、精子の異常などの副作用がある

買うのであれば国内最安&国の抜き打ち検査で本物と証明されたオーガランドのものがオススメ しかし過去は一錠200mgだったものが現在は50mgに減ってしまった
危険!




ルミガン


ビマトプロスト
緑内障の進行制御や眼内圧亢進の管理のために使用される点眼薬
副作用としてまつ毛が伸びるという効果があるので海外から個人輸入し使用している人がいる
(Latisseという化粧品もある)
これは薬なため、よくあるまつ毛美容液などと違い副作用としてまつ毛の発育が明確にされている

副作用として虹彩色素過剰や眼瞼溝深化などがある
危険!


ハイドロキノン&トレチノイン


傷跡、シミなどの色素沈着を治す薬/細胞増殖や分化を促す薬
シミなどの軽減、乳首の色を白くしたり陰唇の黒ずみを軽くする薬としてセットで使われる
本来皮膚科にて処方してもらうものだが、個人輸入だと半額以下にて手に入れることが出来る

ただし非常に強い薬であるために、色素脱失、強烈な肌荒れや痒み、褐変症など副作用も多くリスクは高め。それでも個人輸入の古株ではあるため使用者は多い
危険!


CBD 大麻抽出物カンナビジオール



大麻抽出物。日本で違法のTHC(テトラヒドロカンナビノール)とは違い合法で、気分を落ち着かせリラックスさせたり安眠を促す効果があるとされる 主にオイルや粉で売っており、電子タバコのリキッドとして用いられたりもする

しかし今現在ではまだまだアングラ系ではあるし、わざわざCBDを買う気には俺はならないかなぁ

楽天でいろいろ売ってます


最後に

どうでしたかね。あなたの役に立ちそうなものがあれば買ってみるのもいいのではないでしょうか

しかし、はっきり言いますが知識のない人間が知識のある人間のオススメを素直に聞くのは些か危険でもあります

そのため、あくまでも自分で調べて、そして理解した上で危険を承知で自己責任で使うことをお願いします

それでは 以上です

♨の人が定期的に買ってるオススメのものとか紹介 - ゆけむりもくもく♨

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